Vakantiefoto’s: Ibiza 2016!

Na een aantal maanden gewacht te hebben, was het eindelijk 23 juli, dé dag dat ik op vakantie zou gaan naar het prachtige eiland Ibiza. We verbleven in het stadje San Antonio voor een weekje. Het weer was echt heerlijk daar, meestal rond de 29 graden met een zacht windje, precies goed dus!

img_20160806_173047.jpg
Dag 1: de heenreis in het vliegtuig, off to Ibiza!
slideshow-1390813650_2
Dag 2: San Antonio Beach
img_20160725_203605.jpg
Dag 3: dagje Ibiza Stad
20160725_121023
Dag 3: in Ibiza Stad dronk ik deze lekkere Frappuccino 🙂
20160726_144700
Dag 4: hebben we een fiets gehuurd en zijn we langs de kust van San Antonio gaan fietsen, waarna ik uiteindelijk deze heerlijke pizza heb gegeten bij een strandtentje.
hippymarket_dsc_4004-large
Dag 5: Hippy Market! (Helaas vond ik de spulletjes die er verkocht werden een beetje tegenvallen..)
step0002
Dag 5: lunch na de Hippy Market
img_20160728_161304.jpg
Dag 6: na een paar uur op het strand gelegen te hebben zijn we gaan lunchen bij een heel leuk tentje ‘Café Bondi Ibiza’. Het eten en de smoothie waren echt heerlijk!
20160728_214845
Dag 6: ’s avonds zijn we met de bus naar Ibiza Stad gegaan. Daar hebben we het oude stadscentrum Dalt Vila bezocht. We zijn helemaal naar boven gelopen en konden dit prachtige uitzicht zien!
20160728_215050
Dag 6: Dalt Vila
20160729_094620
Dag 7: met de boot naar het eilandje Formentera. De boottocht duurde 1,5 uur, maar de omgeving was prachtig.
20160729_121825
Dag 7: na de aankomst in Formentera heb ik deze lekkere caramel frappuccino gedronken.
img_20160729_233303.jpg
Dag 7: daarna hebben we een fiets gehuurd om het eiland een beetje te verkennen.
20160729_144902
Dag 7: uiteindelijk hebben we de laatste uurtjes voor onze boot weer zou vertrekken op een prachtig strandje gelegen.
Advertenties

Update: druk, druk, druk

Hey allemaal!

Zoals jullie misschien wel al gemerkt hebben, heb ik al een hele tijd niks meer gepost, daarom even een update. De hele maand juni was voor mij een hele drukke periode met heel veel stress. Op 6 juni is namelijk mijn laatste tentamenweek begonnen die pas op de 24e eindigt.

De eerste week heb ik allemaal nieuwe tentamens gehad en de weken erna een aantal herkansingen. Deze week heb ik alleen donderdag en vrijdag nog een tentamen waar ik nog even diehard voor moet leren, en daarna éindelijk zomervakantie!

In de vakantie heb ik gelukkig veel meer tijd, dus dan zal er weer vaker een blogpost van mij verschijnen :).

Liefs, xx

Waarom hardlopen toch leuk kan zijn

f-313-hardlopers_verkleind

Wie mij twee jaar geleden had verteld dat ik ooit zou gaan hardlopen en het ook zou kunnen volhouden, had ik voor gek verklaard. Ik heb hardlopen nóóit leuk gevonden en ik kon mezelf er ook nooit toe zetten het te doen. Ik vond het saai en eentonig. Ik snapte echt niet hoe mensen hardlopen zo leuk konden vinden. Toch keek ik altijd met veel bewondering naar de hardlopers in het Vondelpark die zo goed bezig waren en was ik stiekem toch een beetje jaloers dat zij dat wel konden en ik niet.

Na twee jaren niet meer sporten was mijn conditie echt achteruit gegaan en daar wilde ik graag verandering aan brengen. Uiteindelijk ben ik nu al bijna drie maanden meestal 2 keer per week aan het hardlopen. In het begin was het zwaar en moest ik mezelf er echt toe zetten, maar uiteindelijk, met wat doorzettingsvermogen ben ik het leuk gaan vinden. Het geeft me een goed gevoel en ik krijg er energie van. Ook gaat mijn conditie omhoog. Vooral dat ik met een sport bezig ben geeft me een goed gevoel. Het motiveert me zelfs om ermee door te gaan.

Cross-country freedom

Maar hoe doe je dat dan, beginnen met hardlopen?

Ik zal jullie een aantal tips geven hoe je het hardlopen tóch leuk kan maken!

  • Bouw het hardlopen rustig op: Als je net begint moet je vooral niet te veel willen doen. Je moet het rustig opbouwen, zo kan je blessures voorkomen. Begin met 2 minuten rennen en 1 minuut lopen, als dat goed gaat kan je steeds een stukje langer door rennen.
  • Ga met iemand samen hardlopen: samen met iemand rennen is vooral erg gezellig, maar het kan je ook motiveren door te gaan met het hardlopen. Je zal minder snel zeggen dat je geen zin hebt en thuis blijven, maar toch gaan omdat je het hebt afgesproken. Je kunt elkaar motiveren door te gaan.
  • Train met een running app: ik zelf gebruik de Nike+ Running app. Ik vind hemtumblr_mllkk161YL1rsemdfo1_500 erg fijn, doordat hij aangeeft hoeveel kilometer je elke keer hebt gerend en in welke tijd. Ook laat hij de hele route die je hebt gerend zien en de totaal aantal kilometers die je hebt gerend vanaf het begin. Dat vind ik erg fijn, het motiveert mij om dezelfde aantal kilometers steeds in een kortere tijd proberen te rennen.
  • Hardloop met een doel: wanneer je een doel hebt die je graag wilt realiseren, zal je sneller gemotiveerd blijven. Voor mij was het doel om mijn conditie op te bouwen. Ik merkte al heel snel dat mijn conditie echt achteruit was gegaan. Daarom wilde ik graag gaan beginnen met hardlopen om mijn conditie weer terug te krijgen.
  • Koop leuke hardloopkleding: het is natuurlijk altijd leuk om nieuwe kleding te kopen, daarom kan het ook erg goed motiveren om speciaal voor het hardlopen nieuwe kleding te kopen die je tijdens het rennen kan dragen. Koop het natuurlijk wel pas als je er 99% zeker van bent dat je ermee door wilt gaan, anders is het natuurlijk zonde van het geld.
  • Ren op goed zittende hardloopschoenen: goede schoenen tijdens het hardlopen is erg belangrijk. Wanneer je op je oude gympjes begint te rennen kan je al snel erg last krijgen van je voeten. Koop daarom ook altijd echte hardloopschoenen die lekker zitten. Je zal merken dat het veel fijner rent en je minder snel last zal krijgen van pijnlijke voeten.
  • Beloon jezelf: beloon jezelf met iets wat je altijd erg leuk vindt en wat je motiveert te gaan rennen. Je kunt bijvoorbeeld met jezelf afspreken dat je na het hardlopen een nieuwe aflevering van je favoriete serie mag kijken.

In het begin is het echt even doorzetten, maar als het eenmaal lukt, zal je het echt leuk gaan vinden!

“Even a bad run is better than no run.”

“The real workout starts when you want to stop.”

“There will be a day when I can no longer run. Today is not that day.”

“Every step forward brings you closer to your finish line.”

Liefs xx, Kaya

Inspirerende quotes die het leven net een beetje leuker maken

Hey allemaal! Ik heb al tien dagen niks meer geplaatst, dus ik dacht het is nu wel weer eens tijd voor een nieuwe post! Ik heb sinds 18 januari tentamens tot en met de 29e, en ja ik denk dat jullie wel weten wat dat betekent, leren leren leren. Toch heb ik even tijd vrij gemaakt om een nieuwe blogpost te schrijven :).

Iedereen heeft wel eens dagen dat niks lukt en je in een grote dip zit, of dat je een bepaald doel wilt bereiken maar het je gewoon niet lukt. Quotes kunnen je helpen en aanmoedigen om een bepaald doel te halen of juist bemoedigen wanneer je in een dip zit.

Ik hou zelf heel erg van mooie, inspirerende quotes en het leek mij daarom leuk een aantal met jullie te delen.

  • If you wait too long for the perfect moment, the perfect moment will pass you by.
  • Dream it. Wish it. Do it.
  • What’s meant to be will Always find a way.
  • Don’t give up, the beginning is always the hardest.
  • Don’t wait until you’ve reached your goal to be proud of yourself, be proud of every step you take toward reaching that goal.
  • Don’t let one bad day stop you from reaching your goal.
  • Let your smile change the world. Not the world change your smile.
tumblr_mujy0mHNwW1rlzcq5o1_500slide_318429_2945802_free

Q: Wat is jou favoriete quote?

Tag: 15 dingen die niemand vraagt

TAG

Hey!

Ik zat eens rond te kijken op verschillende blogs en toen kwam ik deze tag tegen! Deze tag vraagt 15 dingen die normaal gesproken niemand zou vragen. Ik geef in deze post mijn antwoorden hierop!

1. Slaap je met de deuren van je kledingkast open of dicht?

Heeeel soms slaap ik met mijn kastdeuren open als ik ze vergeet dicht te doen voor het slapen gaan. Ik weet niet waarom, maar ik vind het veel fijner als ze dicht zijn als ik ga slapen!

2. Neem je mini-flesjes shampoo enzo mee uit hotels?

Ik ga eigenlijk bijna nooit naar een hotel, maar als ik er toch ben dan wel ja! Is toch handig die mini’s!

3. Heb je ooit een straatnaam bord gepikt?

Nee, ook nooit aan gedacht eigenlijk. Ik zou ook echt niet weten wat ik ermee zou moeten haha.

4. Gebruik je to-do lijstjes?

Ja, heel vaak. Vooral voor m’n studie, dan schrijf ik op wat ik allemaal nog moet maken en leren. Het is altijd zo fijn om het af te strepen en te zien dat je bijna alles gedaan hebt wat je moest doen!

To do list bewerkt

5. Heb je sproeten?

Ja! Niet heel veel, maar toch een aantal op mijn neus en jukbeenderen.

6. Heb je ooit in de bosjes geplast?

Ja, als ik heeeeel nodig moest haha.

7. Hoe groot is je bed?

Ik heb nog steeds mijn eenpersoonsbed, dus niet zo heel groot haha.

8. Ben je lui?

Ja.

9. Is er iets waar je je nu aan irriteert?

Nee eigenlijk niet.

10. Kauw je op pennen en potloden?

Nee. Wat ik wel doe is aan de haakjes van een pen trekken tot ze na een tijdje jammer genoeg afbreken.

 11. Heb je bij de padvinders gezeten toen je klein was?

Nee. Ik ben wel een keer wezen kijken, maar ik kwam er toen meteen al achter dat het niks voor mij zou zijn.

12. Kijk je nog wel eens naar tekenfilms?

Heeeel soms. De laatste tekenfilm(?) die ik heb gezien was ‘The Polar Express’, voor de rest houd ik toch niet zo van tekenfilms.

13. Tel je de treden als je de trap op loopt?

Nee, vroeger wel.

14. Dans je wel eens als er geen muziek te horen is?

Soms, maar meestal alleen als er wel muziek te horen is.

15. Weet je hoe je het oliepeil van je auto moet checken?

Nee, geen idee. Ik heb daar ook nog nooit over nagedacht eigenlijk.

Nu zal ik natuurlijk ook een paar andere bloggers taggen om deze tag te doen. Ik tag Sharissa, Benthe en Suzette. hartje